在2021年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1019 千卡
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脂肪: 15.50克 | 蛋白质: 104.14克 | 碳水物: 115.76克.
早餐: Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Chuchu Cozido, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Patinho. 晚餐: Patinho, Salada de Folhas, Chuchu Cozido. 小食/其他: Farinha Aveia, Essential Nutrition Xilitol, Bodybuilders 100% Creatine, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata. 更多的......
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2439 千卡
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运动:
运动 - 31 分钟, Crossfit - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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稳定体重
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