|
Treinei costas e tricipe + cardio (4x HIIT)
|
68.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1135 千卡
|
脂肪: 24.42克 | 蛋白质: 134.78克 | 碳水物: 86.12克.
早餐: Sumo de Laranja Natural. 午餐: Peito de Frango, Salsicha de Carne de Peru, Arroz Branco. 晚餐: Sopa de Cenoura, Alface, Tomates, Garoupa Grelhada. 小食/其他: Atum em Óleo (Enlatado), Leite Magro. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|