56
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56 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1248 千卡
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脂肪: 56.30克 | 蛋白质: 47.99克 | 碳水物: 144.00克.
早餐: Bal, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Erik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt. 午餐: Tavuk Şnitzel, Makarna, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). 晚餐: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kıymalı Pide. 小食/其他: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kayısı. 更多的......
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1717 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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