|
День цикла 19. Решила провести эксперимент и добавить ккал до 1650 и добавить 3 кардио в неделю. Будет 3 силовые и 3 кардио. До дня рождения ровно месяц, хочу 32 встретить в гармонии любви и достижениях.
Сегодня будет ЛПГ
Талия 61-60
Над попой 87
Попа 98
Коленки 38
|
58.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1598 千卡
|
脂肪: 39.77克 | 蛋白质: 130.97克 | 碳水物: 193.38克.
早餐: Alpro Фундучное Молоко, Ultra Omega-3, Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3, Льняное Масло в Капсулах , Грудка Индейки. 午餐: Клубника, ВкусВилл Белок Яичный, Можно? Нужно! Блины с Яблоком , Пятерочка Помидоры, Delicato Кокосовое Масло. 晚餐: Арахис, Можно? Нужно! Сочни "Белые Ночи", Долмио Итальянский Томатный Соус с Ароматными Травами, Красный Перец, Midori Лапша Ширатаки, Кабачок. 小食/其他: Zero Низкокалорийный Соус Сальса, ВкусВилл Белок Яичный, Вкуснотеево Масло Сливочное, Гречка. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|