Irvin Kor的日记, 2021年06月1日

在2021年06月1日体重纪录（没有日志纪录）

69.7 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 9.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月1日:

1541 千卡

脂肪: 70.77克 | 蛋白质: 95.46克 | 碳水物: 125.20克. 早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Хлеб Дарницкий. 午餐: Сыр Тильзитер, Свинина, Макароны Отварные. 晚餐: Куриная Грудка, Макароны с Яйцом. 小食/其他: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Клубничная. 更多的......

1905 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 10 分钟. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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