在2021年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 55.43克 | 蛋白质: 93.48克 | 碳水物: 180.44克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон. 午餐: Good Food Орех Макадамия, Приготовленный Яичный Белок, Веган Иваныч Тофу с Ароматом Грибов, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Оливковое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. 晚餐: Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Кофе, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, O'Zera No Sugar, Alparo Кокосовое Молоко , Пятерочка Авокадо, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Дивный Берег Рыба Масляная, Творог 5%, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Оливковое Масло, Веган Иваныч Тофу с Ароматом Грибов, Фермерский Продукт Ряженка из Козьего Молока, Пшено, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Гречка Отварная, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Пятерочка Черешня , Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 小食/其他: Кофе, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Семга Запеченная, Zero Низкокалорийный Джем Малина, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Вино. 更多的......
|
|
1683 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|