在2021年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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75.8 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1639 千卡
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脂肪: 63.74克 | 蛋白质: 85.44克 | 碳水物: 183.50克.
早餐: Pisang, Drinho Soya Bean Milk, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Original Yogurt. 午餐: Putih Telur Matang, Ikan Lele, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Fiesta Chicken Strip, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Captain Oats Rolled Oats, Madurasa Madu, Greenfields Original Yogurt, Putih Telur Matang, Kacang Tanah. 更多的......
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2324 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 羽毛球 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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