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Indri Tan的日记, 2021年06月1日

在2021年06月1日体重纪录(没有日志纪录)
82.2 公斤 最近减少: 5.8 公斤.    还有: 12.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月1日:
1712 千卡 脂肪: 63.63克 | 蛋白质: 75.95克 | 碳水物: 215.90克.   早餐: Pisang Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Bimoli Minyak Goreng, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Maestro Mayonais Kurang Lemak, Fiesta Chicken Nugget, Roti Putih. 午餐: Pepes Ayam, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. 晚餐: Tempe Goreng, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Pepes Ayam. 小食/其他: Yakult Yakult, Bakpia, Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Max Tea Teh Tarik. 更多的......
2046 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.2 公斤



     
 

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