|
hedefime ulaştım 65 hos geldin 🥰 sıra güzel 64-63 leri görüceğim inşallah 🥰🥰😻
|
65.1 公斤
最近减少: 34.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
982 千卡
|
脂肪: 54.27克 | 蛋白质: 50.97克 | 碳水物: 73.75克.
早餐: Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri, Çilek, Salatalık (Kabuklu), Yumurta. 晚餐: Yeşil Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Yeşil Bezelye, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Aknaz Tam Yağlı Krem Peynir . 小食/其他: Torku Fındıklı Çikolata, Yeni Dünya, Çilek, Çerezya Tuzlu Karışık, Miskos Yer Fıstıklı Krokan, Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. 更多的......
|
|
2994 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|
 评论
Tebrikler Ayşenur , yakında tanıyamayacağım seni 😂🤗
|
2021年05月31日 会员：: Saniya1299
|
Teşekkür ederim Alper 🖤😂 tanıma ya zaten yeter ki bu sebepten ahahha😂
2021年05月31日 会员：: aysenurhanım
|
2021年05月31日 会员：: aysenurhanım
|
|
|