4yudia的日记, 2021年05月30日

yaampunn naek 4kg donggg:^)

64.5 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月30日:

808 千卡

脂肪: 24.82克 | 蛋白质: 15.07克 | 碳水物: 133.27克. 早餐: Hilo Taro. 午餐: Buah Pir, Melon, Pepaya, Sania Minyak Goreng, Telur Goreng. 小食/其他: Oishi Spicy Shrimp Flavor, Campina Concerto Midi Strawberry Chunk. 更多的......

1765 千卡

运动: 休息 - 14 小时和 2 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 28 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加1.2 公斤

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