在2021年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 41.91克 | 蛋白质: 79.58克 | 碳水物: 193.80克.
早餐: Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Лимон, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Капуста Белокочанная, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Шампиньоны, Вареное Яйцо. 午餐: RIOBA Молочный Шоколад, Яблоко, Пятерочка Черешня , Дивный Берег Рыба Масляная, Мороженое Пломбир, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Чай, Nesquik Шоколадные Шарики, Corniche Мега Маршмеллоу, Треска Отварная, Банан, Гречка Отварная, Кофе, Морковь, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, O'Zera No Sugar, Приготовленный Лук, Sen Soy Фунчоза Вареная, Огурец (с Кожурой), Гармония Тофу Натуральный. 晚餐: Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Капуста Белокочанная, Морковь, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Льняное Масло, Goodtraditions Сгущенка Кокосовая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец, Дивный Берег Рыба Масляная, От Мартина Семечки Отборные, Метатр Блины Домашние. 小食/其他: Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Tatis Арахисовая Халва-Паста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Пшено. 更多的......
|
|
1632 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|