在2021年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2313 千卡
|
脂肪: 48.47克 | 蛋白质: 119.79克 | 碳水物: 385.76克.
早餐: Победа Шоколад Горький 72%, Сахарный Песок, Черная Карта Кофе Растворимый, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Куриная Грудка с Овощами, Aziapasta Лапша для Лагмана. 午餐: Лаваш Тонкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Традиции Вкуса Имбирь Маринованный, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Мастер Дак Суп Мясной с Макаронными Изделиями. 晚餐: Seven Салат из Свежих Овощей, Тефтели Куриные, Подлива, Гречка. 小食/其他: Пятерочка Груша Желтая, Красное Яблоко, Апельсин, Киви, Вкус Южный Полезный Завтрак Йогуртно-Овсяный Клубника-Банан. 更多的......
|
|
3123 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 37 分钟, 休息 - 12 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|
|
|