在2014年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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78.0 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 30.95克 | 蛋白质: 116.44克 | 碳水物: 176.17克.
早餐: Smithfield Deli Thin Sliced Turkey, Coffee (Espresso Brewed) , Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Granulated Sugar , Red Onions, Onions , Egg White, Flavorite Jumbo Egg, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Whole Grain Bread. 午餐: Pollo Tropical Boneless Chicken Breasts (6 oz), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bananas . 晚餐: Kellogg's Special K Cracker Chips - Sea Salt, The Fishin' Co. Tilapia Fillets. 小食/其他: Weight Watchers Chocolate Creme Cake, Nabisco Oreo Thin Crisps - 100 Calorie Snack Packs. 更多的......
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2556 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健身器（快速的） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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