grammalaura的日记, 2021年05月29日

245.0

111.1 公斤最近减少: 6.9 公斤. 还有: 31.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月29日:

1366 千卡

脂肪: 61.91克 | 蛋白质: 58.78克 | 碳水物: 132.83克. 早餐: Hellmann's Real Mayonnaise, Mustard, Butter , Beefsteak Tomatoes, Kraft Cheese Slice, My Whole Wheat Bread. 午餐: Coffee, Egg, Rotini/cheese/tomato. 晚餐: President's Choice Breaded Cod Fillets. 小食/其他: Beer. 更多的......

2815 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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