santoro ale的日记, 2014年01月26日

在2014年01月26日体重纪录（没有日志纪录）

82.5 公斤最近减少: 14.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年01月26日:

1306 千卡

脂肪: 40.90克 | 蛋白质: 45.21克 | 碳水物: 194.45克. 早餐: Té Endulzados con Azúcar, Pan Integral. 午餐: Exquisita Gelatina Light, Pizza de Queso de Masa Delgada. 晚餐: Huevo Cocido, Tomates. 小食/其他: McDonald's McFlurry Oreo, Arcor Turrón de Maní. 更多的......

2792 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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