在2021年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 52.73克 | 蛋白质: 80.04克 | 碳水物: 182.89克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. 午餐: Рыбный Бульон, Шампиньоны, Брокколи, O'Zera No Sugar, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Zero Джем Клюква, Гармония Тофу Натуральный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Goodtraditions Сгущенка Кокосовая, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко, Janarat Мангал-Салат, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Пятерочка Черешня , Кофе, Лимон, Семга Запеченная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Семга Запеченная, Приготовленный Яичный Белок, Alpro Миндальное Молоко, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Шампиньоны, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Капуста Белокочанная, Пятерочка Груша Сезонная , Три Правила Тирамису с Маскарпоне, Виктория Суп-Пюре из Тыквы, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 更多的......
|
|
1604 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|