在2021年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 24.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2947 千卡
|
脂肪: 155.20克 | 蛋白质: 93.11克 | 碳水物: 295.56克.
早餐: Домик в деревне Сливки 20%, Свитлогорье Суфле с Вареным Сгущеным Молоком, Соевый Соус, Простоквашино Сметана 25%, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, COLLA GEN Основа Желлирующая из Коллагенсодержащего Сырья Птицы. 午餐: Лакомо Сливки 10%, Шарлиз Зефир в Шоколаде, Макфа Макароны без Глютена, Избенка Масло Топленое, Морковь, Лук, Фарш Индейка + Свинина, Томатная Паста. 晚餐: Шоколадница Чай Имбирно-Лимонный, Шашлыкоff Кутаб От Шефа, Шашлыкоff Десерт Сладкое Королевство, Шашлыкоff Порк Микс, ТВХ Лепешка Тандырная. 更多的......
|
|
2895 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|