在2020年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
96 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1822 千卡
|
脂肪: 52.85克 | 蛋白质: 129.71克 | 碳水物: 203.66克.
早餐: Cafezinho, Pão Integral, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. 午餐: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo de Codorna, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 晚餐: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. 小食/其他: Pão Francês sem Miolo, Cafezinho, Qualy Margarina (com Sal), Performance Nutrition Caseína, Wickbold Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Integral, Mamão Formosa. 更多的......
|
|
3052 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, Correr - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|