在2021年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2054 千卡
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脂肪: 78.01克 | 蛋白质: 210.64克 | 碳水物: 132.03克.
早餐: Queijo Fresco, Itambé Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Newbread Pão Light 100% Integral. 午餐: Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. 小食/其他: Cafezinho, Nutrata Iso Whey, Cashews Royale Castanha de Caju. 更多的......
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2789 千卡
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运动:
山地自行车 - 10 分钟, Correr - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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