在2021年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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83.0 公斤
最近减少: 28.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2692 千卡
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脂肪: 87.24克 | 蛋白质: 120.52克 | 碳水物: 402.08克.
早餐: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice, Coffee, Brownberry 100% Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Red Delicious Apples. 午餐: Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Hard-Boiled Egg, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Hy-Vee Light Vanilla Yogurt, Post Grape-Nuts Cereal. 晚餐: Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Anderson Erickson Cottage Cheese with Sea Salt, Hot Pockets Four Cheese Pizza. 小食/其他: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest Caramel Chocolate Chunk Protein Bar, Trader Joe's Rice Crackers, Kraft Wheat Thins Original, Snak Club Raw Almonds. 更多的......
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2600 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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