在2014年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.2 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2964 千卡
|
脂肪: 133.86克 | 蛋白质: 210.46克 | 碳水物: 234.30克.
早餐: Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Чудо Йогурт Вишня Черешня, Благода Творог Низкокалорийный 7,5, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо Йогурт Питьевой. 午餐: Сливочное Масло, Слобода Майонез, Медвежье Ушко Пельмени. 晚餐: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Agama Королевская Креветка, Коричневый Рис, Глобус Коктейль Энергетический. 小食/其他: Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо Йогурт Питьевой. 更多的......
|
|
3085 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加19.6 公斤
|