在2021年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1700 千卡
|
脂肪: 58.72克 | 蛋白质: 63.66克 | 碳水物: 208.78克.
早餐: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Джаз Фисташки Жареные Солёные, Кофе, Лимон. 午餐: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Оливковое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. 晚餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Janarat Мангал-Салат, Морковь, Goodtraditions Сгущенка Кокосовая, Кофе, Яблоко, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Оливковое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Орехи Макадамии, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Alpro Миндальное Молоко, Zero Низкокалорийный Джем Красная Смородина, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Пятерочка Апельсин, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Пшено, От Мартина Семечки Отборные, Чай, Черешня, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), O'Zera No Sugar, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Кофе, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, От Мартина Семечки Отборные, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Goodtraditions Сгущенка Кокосовая, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Орехи Макадамии, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная , Гречка Отварная, Вино. 更多的......
|
|
1669 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 1 小时, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 25 分钟, 站立 - 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|