|
После дня рождения стараюсь удерживать вес, как могу 😐 Хоть прибавки нет - уже хорошо.
|
85.8 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1756 千卡
|
脂肪: 80.78克 | 蛋白质: 101.94克 | 碳水物: 152.66克.
早餐: Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко, Вареное Яйцо, Помидоры, Zanuy Тортилья , Сыр с Орехами, Yofi Хумус "Тосканский Сад", Куриное Филе на Гриле. 午餐: Киви, Брынза, Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Борщ Украинский, Свинина Отварная. 晚餐: Ашан Кукуруза Консервированная, Королівський Смак Гірчиця Французька, Помидоры, Творожные вафли. 小食/其他: Кофе, Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко, Финик, Банан. 更多的......
|
稳定体重
|