mary 504的日记, 2021年05月27日

да не как. не парьтесь... сегодня сорвались - завтоа огурчики/помидорчики. усиленно... сам занялся стм приложением когда при росте 169 стал почти 107 весить... уже 100(около месяца пользую приложение). а лет 1е назад было 69. стабильно 

Не расстраивайтесь ! Это случается у всех За один день не поправитесь . Нужно смотреть недельную калорийность , если превышает недельная , то может быть привес и то не факт 👀 если один день покушали , а в остальные дни чистенько питаетесь, ничего не отложится ! Удачи 🍀 

Так почти неделя на срыве... не считаю, хуже всего, что пропала мотивация  

почитайте про дневники питания. основной смысл - это научиться различать настоящий голод и эмоциональное переедание. еда является одним из факторов выживания, потому при стрессе мы часто пробуем вернуться в состояние безопасности. срывы - это часть процесса. чем больше вы работаете над этим, тем реже и короче будут продолжаться срывы  

Согласна со всеми, сегодня новый день, а значит, можно все прожить по-новому😉 Удачи всем и терпения) ❣️ 

Мари, переключайтесь на др. занятия, делайте то, чтоименно вам хочется и нравится, пусть и после работы. В движухе наша жизнь❤️ 

Если пропадает мативация,попробуйте посмотреть соответствующие видео.Мне помогает.А если совсем уж нападает "жор" просто уходите из дома на прогулку,пейте воду, присядьте,в конце концов 10 раз(тоже помогает).Неделя зажора это уже долго,возьмите себя в руки,наконец! Я ещё вчера вам хотела ответить,когда вы написали про "старую тётю в 43" 😮.Вы с ума сошли! У вас впереди вся жизнь,столько интересного! Нужно стремиться быть здоровее,стройнее,мобильнее,чтоб всё успеть и радоваться жизни ! Лично я буду переживать за вас и наблюдать из далека😊не подведите! 😉😊И любви вам,к себе в том числе❤ 

Saminnka, мне 44😉, я там про вес. И как бы понимаю, что забиваю себе голову не теми мыслями, но не получается перестроиться. В теории все знаю, но... Пойду завтракать  

Здравствуйте Мари. Мне 57 лет и я на этом сайте уже 3 года. Сбрасываю вес, срываюсь набираю, но не сдаюсь. Не получается сегодня, получится завра или через 3 дня. Нужно верить в себя. Все могут а почему я нет! И вперёд!Удачи!🌞🌞🌞 

44! Вообще круть! 😊Скоро опять ягодка!😉А вы думайте о том,чтоб главное эта ягодка не оказалась арбузом!😉😄 

Арбузом я уже три раза была... Больше детей не планирую. На море хочу, сменить обстановку надо. Муж на днях сказал, что если цены вырастут из-за обстановки с перелетами, то никуда не поедем 

Вот, согласна с Saminnkoi🌹🌹🌹 

После физической нагрузки аппетит меньше, больше гуляйте ❣️ 

Мари, кто, если не вы себе поможете ? Вот.  

Мне вчера звонил человек, стоящий выше, чем я с небольшими претензиями. Сказала поднять свою стройную попу и пойти сделать кое-что🤣🤣🤣 Хотя, я пока ещё так не считаю😉Странно, что она не сказала толстую, обычно не церемонится🤣🤣🤣 

🤣👌 

Мари,я не про беременность😄😉 

https://cmtscience.ru/article/kompulsivnoepereedanie-simptomy-priznaki-i-posledstviya-rpp на этом сайте вы найдете простую инструкцию для самопомощи 🙏 

Мне тоже 44 и тоже позади 3 беременности и последняя совсем недавно. Мы с мужем решились на малыша в возрасте за 40. Сейчас ему уже 2 года и 5 месяцев, а у меня позади 20 кг скинутых кг. И чего я больше всего боюсь, не того, что малыш заболеет, а того, что я не смогу долго удерживать вес. Хотя пока получается. Мотивация то конечно уже не та, цель почти достигнута. Мне помогает зеркало. Я иду и начинаю примерять вещи, которые 10 лет назад носила или дочкины футболки, мне это очень помогает.  

Надежда, я провела эксперимент, одела купальник старый, посмеялась от души... и не тот который носила 10 кг назад, а тот который 5кг... Вот есть люди у кого много везде и в общем выглядит это не плохо, а у меня все на пузе и талии, хоть отрезай.