在2021年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1659 千卡
|
脂肪: 56.50克 | 蛋白质: 61.70克 | 碳水物: 227.26克.
早餐: Nestle Кит Кат (29г), Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили , Националь Овсяные Хлопья на Воде, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника. 午餐: От Палыча Торт Наполеон, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили , Простоквашино Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Курица Вареная, Увелка Пшеничная Каша . 晚餐: Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили , Добрянка Пирожок с Щавелем . 小食/其他: Фрутоняня Пюре Яблоко Клубника Малина, Фрутоняня Фруто Kids Зелёный Микс. 更多的......
|
|
1872 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 50 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|