在2014年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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106.5 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4084 千卡
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脂肪: 120.99克 | 蛋白质: 159.15克 | 碳水物: 521.23克.
早餐: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bryan Classic Deli Smoked Ham, Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee. 午餐: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Pompeian Canned Artichoke Hearts, Bob's Red Mill Bulgar, Cooked Pumpkin, Eggplant, Mixed Salad Greens, Radishes, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Molasses, White Rice (Long-Grain, Cooked). 晚餐: Cucumber (with Peel), America's Choice California Navel Oranges, Mangos, Bryan Classic Deli Smoked Ham, White Pita Bread. 小食/其他: Cheddar Cheese, Mayonnaise, Cauliflower, General Mills Chex Mix Traditional, Planters Deluxe Mixed Nuts, Bryan Classic Deli Smoked Ham, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Jack Daniel's Whiskey, Jam Preserves, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, White Pita Bread. 更多的......
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3304 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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