在2014年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2220 千卡
|
脂肪: 74.63克 | 蛋白质: 143.74克 | 碳水物: 257.33克.
早餐: Чай, Фруктоза Фруктоза, Льняное Масло. 午餐: Аквамарин Тунец Кусочками в Масле, Quickbury Хлеб Pumpernickel, Тыквенные Семечки, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мёд. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла Вареная, Delphi Tomato Bruschetta. 小食/其他: Красные Яблоки. 更多的......
|
|
4023 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|