在2021年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1202 千卡
|
脂肪: 51.77克 | 蛋白质: 50.42克 | 碳水物: 161.54克.
早餐: От Мартина Семечки Отборные, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Лимон, Чай, Огурец (с Кожурой). 午餐: Суп-Пюре из Тыквы, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Брокколи, Оливковое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Морковь, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль. 晚餐: O'Zera No Sugar, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Goodtraditions Сгущенка Кокосовая, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Овсяная Каша на Воде, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Орехи Макадамии, Банан, Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Janarat Мангал-Салат, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Пятерочка Апельсин, Zero Низкокалорийный Джем Красная Смородина, Огурец (с Кожурой), Джаз Фисташки Жареные Солёные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1579 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 汗蒸 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|