在2021年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1554 千卡
|
脂肪: 52.56克 | 蛋白质: 142.45克 | 碳水物: 114.76克.
早餐: Mercadona Claras de Huevo, Mercadona Atún Natural, Santiveri Tostadas Ligeras de Espelta, Pimentón, Aceite de Oliva. 午餐: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Aceite de Oliva, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Mercadona Atún Natural, Cidacos Tomate Triturado Extra, Hacendado Anacardo Natural, Cebollas, Hacendado Patatas Congeladas Corte Grueso. 晚餐: Cidacos Tomate Triturado Extra, Calabaza, Aceite de Oliva, Ajo, Prozis Arroz Konjac , Hacendado Gelatina Neutra, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Gambas Peladas. 小食/其他: Tradíssimo Goma Xantana, Sojasun Yogurt Soja Natural, HSN Sports Evolate 2.0 Caramelo Salado, Bonarea Almendras Tostadas sin Sal, La Carloteña Pechuga de Pollo Asada al Horno. 更多的......
|
|
2060 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 22 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|