在2014年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2202 千卡
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脂肪: 86.72克 | 蛋白质: 183.96克 | 碳水物: 167.79克.
早餐: Fibre 1 Chewy Dark Chocolate Chunk. 午餐: Shallots, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kraft Smooth Peanut Butter, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Meat Filled Dumpling, Egg, Pork Shoulder (Whole), Yamachan's Miso Ramen. 更多的......
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2511 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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