在2014年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1659 千卡
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脂肪: 17.54克 | 蛋白质: 117.46克 | 碳水物: 271.33克.
早餐: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Hillshire Farm Deli Select Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Subway Light Wheat English Muffin, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Beachbody Chocolate Shakeology 2012. 午餐: White Rice, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Brownberry 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Spinach. 小食/其他: Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Plumrose Deli Extra Thin Ham, White Rice, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, White Rice. 更多的......
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2773 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 34 分钟, 6 mile run (regeneration) - 47 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 39 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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