在2014年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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50.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1389 千卡
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脂肪: 42.64克 | 蛋白质: 91.68克 | 碳水物: 167.72克.
早餐: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 午餐: Jasmine Chia em Grãos, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alhos-Poró. 小食/其他: Damascos, Nestlé Iogurte Grego Light, Wickbold Tickroc Castanha do Pará e Quinoa, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Wickbold Tickroc Castanha do Pará e Quinoa, Maçã, Ameixa Seca, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Amêndoas. 更多的......
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2011 千卡
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运动:
家务 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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