在2021年05月26日体重纪录(没有日志纪录)
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67.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1884 千卡
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脂肪: 36.31克 | 蛋白质: 91.61克 | 碳水物: 305.96克.
早餐: Vattenmelon, Oatly Havredryck Lätt, Wasa Rågi, AXA Fiberberikade Havregryn. 午餐: Röd Paprika, Broccoli, Frebaco Havreris, Yi-Pin Tofu Naturell . 晚餐: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Kidneybönor (Konserverad), Santa Maria Taco Sauce Hot, Tortilla. 小食/其他: Yi-Pin Tofu Naturell, Frebaco Havreris, Clementin, Äpple, Vattenmelon. 更多的......
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1936 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, HIIT - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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