在2021年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1105 千卡
|
脂肪: 45.49克 | 蛋白质: 53.14克 | 碳水物: 144.43克.
早餐: Компас Здоровья Флаксы с Луком, Чай, Кофе, Лимон, Огурец (с Кожурой). 午餐: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera No Sugar, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гармония Тофу Натуральный, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Balance Миндаль, Пятерочка Шампиньоны, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капуста Белокочанная, Джаз Фисташки Жареные Солёные. 晚餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Яблоко, Гармония Тофу Натуральный, Zero Низкокалорийный Джем Красная Смородина, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Пшено, Janarat Мангал-Салат, Гречка Отварная, Цукини, Капуста Белокочанная, Компас Здоровья Флаксы с Луком, От Мартина Семечки Отборные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Финик, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1654 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 坐着 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|