在2014年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1586 千卡
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脂肪: 63.91克 | 蛋白质: 71.08克 | 碳水物: 176.81克.
早餐: Egg, Raisin Bread. 午餐: Lindt Assorted Chocolates, Campbell's Chicken Broth No Salt Added, Baby Carrots, Onions (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Celery, Cauliflower (Frozen), Broccoli, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Cooked Green String Beans (from Fresh). 晚餐: Sugar Cookies (Includes Vanilla), Oatmeal Cookies, Compliments California Style Mixed Vegetables, Chicken Breast, Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Purdy's Assorted Chocolates. 更多的......
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2637 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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