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ıslak kek, çekirdek, kola her şeyden sonra bi tuhaf geldin 66😂
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66.4 公斤
最近减少: 33 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 78.51克 | 蛋白质: 115.81克 | 碳水物: 51.48克.
早餐: Yeşil Yapraklı Marul, Peynes Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta. 午餐: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Karnıyarık. 小食/其他: Kuru Erik, Yeşil Erik, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Badem, Kayısı. 更多的......
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3291 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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