Tetap Bersyukur Dan Selalu Semangat.. 💪
|
71.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 46.67克 | 蛋白质: 58.37克 | 碳水物: 179.62克.
早餐: Aqua Air Mineral, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. 午餐: Telur Dadar, Donat Dilapisi Gula, Stroberi, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Bakso Ikan, Tahu Goreng, So Good Chicken Katsu, Nissin Sagu Keju (30g), Madu, Jawara Saus Sambal, Nasi Putih. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|