|
итог пятидневки -1,3. Наверное, ранее из-за овуляции привесы и прочие колебания были.
я даже не знаю, что делать, повышать или пока ещё 5 дней понаблюдать... задержусь - придётся график пересчитывать, поднимать выше боязно из-за возможных привесов...
наверное, все же подниму.
если что, ниже спущусь. надо учиться есть нормально на нормальный калораж, по жизни пригодится.
поднимаю рск до 1850
|
94.7 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1851 千卡
|
脂肪: 87.42克 | 蛋白质: 124.78克 | 碳水物: 140.21克.
早餐: Пп тирамису, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяночка, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. 午餐: Салат с курицей и капустой, Хлеб белый, Простоквашино Сметана 10%, Борщ. 晚餐: Салат с курицей и капустой, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|