在2011年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2164 千卡
|
脂肪: 33.27克 | 蛋白质: 242.97克 | 碳水物: 223.14克.
早餐: Granny Smith Apples, optimum nutrition whey protein, cottage cheese , yogurt. 午餐: FLAX, Plain yogurt, wheat bran bread, avocado, tuna. 晚餐: Plain Yogurt (Skim Milk), cottage, red lentils, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers), Green String Beans. 小食/其他: Plain Yogurt (Skim Milk), optimum nutrition whey protein, Plain Yogurt (Skim Milk), granny, Wholegrain Oats, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|