在2021年05月24日体重纪录(没有日志纪录)
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57.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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768 千卡
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脂肪: 22.96克 | 蛋白质: 42.84克 | 碳水物: 101.69克.
早餐: Dancow Susu, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Kayu Manis, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Cedea Crab Stick, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Ikan Bawal. 小食/其他: Cimory Squeeze Yogurt Peach, Tempe Goreng Tepung. 更多的......
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1796 千卡
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运动:
跳绳 - 30 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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