在2021年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1100 千卡
|
脂肪: 51.01克 | 蛋白质: 53.40克 | 碳水物: 127.48克.
午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Balance Миндаль, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Оливковое Масло, Овощной Бульон, Лимон, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. 晚餐: Чай, Огурец (с Кожурой), 33 Пингвина Сорбет Мандарин-Лайм, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Увелка Каша Пшеничная на Воде , O'Zera No Sugar, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Город Сад Кокосовая Сгущенка, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Janarat Мангал-Салат, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Цукини, Голден Яблоко , Good Food Орех Макадамия. 小食/其他: Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, O'Zera No Sugar, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Гармония Тофу Натуральный. 更多的......
|
|
1732 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 2 小时, 购物 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|