在2014年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1517 千卡
|
脂肪: 41.28克 | 蛋白质: 53.22克 | 碳水物: 229.73克.
早餐: Delisse Lait Écrémé, Confitures et Conserves, Pâturages Fromage Frais Saveur Vanille 2,7% Mat Gr, Nutella Nutella, Chabrior Pain de Mie Complet Extra Moelleux. 午餐: Douceur du Verger Compote Pomme Pruneau (Purée de Fruits), Monin Caramel Siroop, Suzi Wan Sauce Pour Nems, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Huile de Sésame, Aldi Vinaigre Balsamique, Auchan Mélange de Jeunes Pousses, Maïs, Traditions d'Asie Poulet au Caramel. 晚餐: Picard Muffin à la Framboise et à la Myrtille, Banane, Printiligne Fromage Blanc 0%, Marque Repère Framboises Entières Surgelées Fruistar, Huile de Sésame, Florette Mesclun, Aldi Vinaigre Balsamique, Knorr Soupe Chorba Marocaine. 小食/其他: Pâte à Cookie aux Pépites de Chocolat. 更多的......
|
|
2122 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 18 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|