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12МаРиНа
日记
2021年05月23日
12МаРиНа的日记, 2021年05月23日
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在2021年05月23日体重纪录(没有日志纪录)
53.2 公斤
最近减少:
5.3 公斤
.
还有:
4.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年05月23日:
1365 千卡
脂肪: 58.70克 | 蛋白质: 109.76克 | 碳水物: 113.69克.
早餐:
Буженина, Хачапури на сковороде.
午餐:
Овощное Соте.
晚餐:
Кабачки Жареные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой).
小食/其他:
Ласунка Стакан Великан Шоколадный, Quest Nutrition Protein Bar Cookies&Cream.
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1508 千卡
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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