Все, рот на замок 🤐 Устала от неконтролируемого питания, ничего не соблюдаю особо.😤 Объявляю месяц без: ❌ сладкого ( кроме ягод/фруктов)🍓🍏🍊 ❌мучного ❌КП и зажоров
Все в пределах 700-800 ккл. Цель 48 к 23 июня. 10 000 шагов в день.🚶
|
51.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
510 千卡
|
脂肪: 22.14克 | 蛋白质: 39.73克 | 碳水物: 39.99克.
早餐: Авокадо Авокадо, Campina Сливки Порционные, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Рулет с Черносливом, Bonfesto Рикотта с Вишней, Черная Смородина, Помидоры, Бахетле Хлеб из Льняной Муки. 午餐: Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Рулет с Черносливом, Помидоры. 晚餐: Bombbar Топпинг Клубника, Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|