在2021年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.6 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1946 千卡
|
脂肪: 115.65克 | 蛋白质: 79.50克 | 碳水物: 152.25克.
早餐: Махеевъ Джем Клубничный, Boombar Арахисовая Паста, Окей Банан, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок. 午餐: Пастилушка Пастила без Сахара , Mr. Ricco Соус Цезарь для Салата, Яйцо (Целое), Арзамасский Хлеб Торт Сметанник , Оливковое Масло, SPAR Филе Куриное Кордон Блю . 晚餐: Княгинино Кефир 2,5%, Пятерочка Редис, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Оливковое Масло. 小食/其他: Пятерочка Сахар, Bounty Bounty , Кофе, Княгинино Молоко Топленое 3,5%. 更多的......
|
|
2140 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|