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nach 3 Wochen Stoffwechselkur
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86 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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711 千卡
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脂肪: 20.37克 | 蛋白质: 91.51克 | 碳水物: 46.19克.
早餐: Vivo RAW Plant Protein. 午餐: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Harzer Harzer Käse, Champignons, Tomaten, Grüner Blattsalat. 晚餐: REWE Zwiebel, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Tomaten, Weißkohl, Tofu Natur. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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 评论
Was ist eine Stoffwechselkur?
2021年05月23日 会员：: kjzhdnos
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Man isst max 50 gr Kohlenhydrate, kein Zucker und kein Fett und nimmt zwischen 500 - 600 kcal zu sich. Ich esse ungefähr 750 kcal. Man hat keinen Hunger, hätte ich vorher nicht gedacht. Man muss aber Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Das geht 3 Wochen (Man kann auch verlängern) Dann kommt die Stabilisierungsphase von 3 Wochen. Weiterhin keine Kohlenhydrate, dafür aber Fett ( Öle und Nüsse) und danach nimmt man langsam wieder Kohlenhydrate zu.
2021年05月23日 会员：: Himbeere62
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2021年05月23日 会员：: kjzhdnos
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