在2021年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1728 千卡
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脂肪: 74.33克 | 蛋白质: 75.05克 | 碳水物: 194.23克.
早餐: Б.Ю. Александров Масса Творожная "Особая" с Курагой 23%, Юбилейное Печенье Традиционное, Слабое Кофе с Сахаром. 午餐: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Брынза, Слабое Кофе с Сахаром. 晚餐: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Слабое Кофе с Сахаром. 小食/其他: Вода, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Слабое Кофе с Сахаром. 更多的......
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3979 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 循环训练 - 1 小时, 徒步旅行 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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