Elkarine的日记, 2021年05月23日

bentar bentar ,kaka habis makan langsung nimbang? kalo iya,ya pantes lh orang makanan kan punya berat ,semua orang jga gitu ,makanya klo nimbang cukup 1 minggu sekali atau 1bulan sekali ,di pagi hari perut kosong habis BAB dan BAK 😀🙏 

Nggak kok, aku nimbangnya setiap bangun pagi, setelah Bak & BaB, sebelum minum juga Sebulan turun 1kg aja, susah banget buat kurangin kalori, kadang pas malamnya suka lapar jadi cemil deh krn malam uda nggak ada nasi 

Apa kaka sering begadang? 

Build Muscle biar Tdee naik dan tinggi jadi mau makan nasi banyakan juga aman 😯💪😁 

wkkkk abis makan trus minum 2 gelas/600 ml nimbang ya wajar naik hampir 1 kg. dikira makanan/minuman ga punya berat kali 😂 

sedikit info. ga semua yg dimakan bisa lgsg bs dicerna. ada beberapa makanan yg punya karakteristik sulit dicerna (protein) sehingga menimbulkan kenyang lebih lama dan mudah dicerna tapi meninggalkan residu (lemak) dan mudah dicerna tapi menyerap lebih banyak air (karbo). ada juga mineral yg jg menyerap air. contoh garam dan msg. makanya ada diet yg ga boleh makan garam atau msg. mereka hampir 0 kcal tp nyerap air banyal banget. tenang aja tar jg keluar sndiri 

abis makan, jangan nimbang kak😭😭😭😭 

kalau nyemil malem, mungkin belum ke cerna atau emang baru abis makan aja.. nimbang nya jgn setiap hari yaa kak❤️ 

nah yg bgini bgini nih mesti langsung disemutin😂 tinggal pilih antara semut kecil atau semut rangrang🤣  

rata2 berat badan naik 1kg itu kalo surplus 7000kal seminggu.. kalo cuman nyemil nasi sepiring sehari doang kayaknya gak masalah deh.. kecuali ngemilnya blackforest tiap hari hehehehe