在2021年05月22日体重纪录(没有日志纪录)
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81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2449 千卡
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脂肪: 106.52克 | 蛋白质: 106.44克 | 碳水物: 264.50克.
早餐: Normal Kahve, Peynirli Poğaça, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir. 午餐: Sütaş Ayran, Mevsim Salata, Magnum Double Karadut ve Böğürtlen , Çavdar Ekmeği, Izgara Tavuk. 晚餐: Beypazarı Limonlu Soda, Lahmacun, Lahmacun. 更多的......
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2328 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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