在2009年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1515 千卡
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脂肪: 33.81克 | 蛋白质: 87.17克 | 碳水物: 219.85克.
早餐: blueberries, 2% Fat Milk, satisfaction. 午餐: 3 cheese ranch, ketchup, mustard, burger first, Veggie Mushroom Burgers. 晚餐: spaghetti sauce, mushrooms, ravioloni with ricotta and basil, steak. 小食/其他: water, orange juice. 更多的......
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2596 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 3 分钟, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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